Trang chủ Thư viện sức khỏeLời khuyên dành cho sức khỏe
LOẠI BỎ NGAY NHƯNG THÓI QUEN GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE
Chia sẻ :

Cần loại bỏ ngay những thói quen gây hại cho sức khỏe như ăn thực phẩm không không an toàn, thức khuya sử dụng điện thoại, sinh hoạt không khoa học …

 

Thức muộn xem phim

 

Có nhiều những bộ phim hay phát sóng trên truyền hình hàng ngày khiến bạn mê mẩn, tuy nhiên khung giờ phát sóng đôi khi lại chệch với quỹ đạo sinh hoạt hàng ngày của bạn. Do đó, nếu bạn liên tục thức muộn để xem những bộ phim đó thì không hề tốt chút nào, nếu có thể, thay vào đó là hình thành thói quen đọc một cuốn sách hoặc nghe bản nhạc nhẹ nhàng dần sẽ đưa chúng ta vào giấc ngủ ngon.

 

Trước khi ngủ vấn sử dụng điện thoại thông minh.

 

Điện thoại thông minh hiện nay được xem là “vật bất ly thân” trong cuộc sống của rất nhiều các bạn trẻ, thói quen sử dụng điện thoại liên tục là sở thích của rất nhiều người, tuy nhiên các bạn lại không nhận thấy rằng đây chính là một trong những sở thích gây hại. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chính ánh sáng xanh tại điện thoại thông minh phát ra là nguyên nhân gây ra hiện tượng khó ngủ. Nên hạn chế sử dụng điện thoại mỗi tối trước 2 giờ để có giấc ngủ ngon. Đây cũng là một cách rất hay để thoát khỏi chứng nghiện điện thoại

 

Uống rượu nhiều vào ban đêm

 

Rượu được xem là một trong những chất kích thích không tốt, người ta thường uống rượu để giúp tạm quên đi những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, đây lại là thói quen không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn, bạn có thể dùng mocktail hay đồ uống không cồn để thay thế rượu.

 

 

Không cung cấp đủ nước cho cơ thể

 

Uống nhiều nước luôn là lời khuyên dành cho tất cả mọi người, đừng đổ thừa cho thói quen quên không uống mà bào chữa cho việc không uống đủ nước. Để bỏ thói quen đó tốt nhất bạn nên luôn mang theo một chai nước đi bên cạnh mình hay ăn những trái cây mọng nước.

 

Ăn uống không điều độ

 

Ăn nhiều và nhanh sẽ nhanh chóng dẫn đến tình trạng béo phì, mà hậu quả của béo phì thì vô cũng nhiều, vừa khiến cho bạn mất tự tin lại là tác nhân gây ra nhiều các loại bệnh tật. Ngoài ra, ăn nhanh còn rất dễ khiến bạn bị đầy bụng, cho nên hãy hỏi bản thân mình bạn có thực sự đói khi bị đồ ăn cám dỗ

 

Nghiện uống cà phê

 

Rất nhiều nhân viên làm việc văn phòng có thói quen uống một cốc café trước khi làm việc. Đây thực sự là một thói quen không hề tốt chút nào. Do café là chất kích thích, uống nhiều sẽ làm tăng căng thẳng của bạn hơn, đặc biệt nếu uống vào lúc đói sẽ khiến bạn bị cồn ruột. Thay vào đó bạn nên uống một cốc nước vào mỗi sáng sớm trước khi thức dậy là tốt nhất cho sức khỏe mỗi ngày.

 

  • Theo : Hạnh Nguyễn

---------------------------------------------

View: 30   Back    Up to top   

Tin tức cũ liên quan:

Tin tức khác :

Tin Delikost
  • Đồng hành sức khỏe cùng bệnh viện Tim (Chuyên mục ...

  • Đồng hành cùng chương trình hỗ trợ chăm sóc y tế ...

  • Delikost - Đồng hành với sức khỏe người bệnh