Trang chủ Thư viện sức khỏeThông tin dinh dưỡng hữu ích
8 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI TỪ QUẢ CAM MÀ BẠN CHƯA BIẾT
Chia sẻ :

Cam là loại thực phẩm được biết đến với nguồn dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, chất xơ, folata và các chất chống oxy hóa, hơn nữa chúng lại rất ít đường và calo. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần nhỏ trong tác dụng của cam thôi, chúng còn vô cùng nhiều những điều tuyệt vời khác khiến các bạn nên ăn nhiều loại quả này mỗi ngày.

 

Tăng cường sức khỏe cho thận

 

Muốn giúp cho chức năng của thận hoạt động tốt nhất thì mỗi ngày bạn nên ăn một trái cam. Ngoài ra, uống nước cam cũng mang lại nhiều hiệu quả không kém bởi trong chúng chứa chất citrate một trong những chất giúp làm chậm quá trình hình thành sỏi thận và hạn chế tối đa các nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới thận.

 

Ngăn ngừa tình trạng lão hóa

 

Cam có hàm lượng chống oxy hóa cao nên chúng có tác dụng mạnh mẽ trong việc giúp các bạn chống lại lão hóa. Ngoài ra, quả cam có lượng vitamin C giúp da tránh khỏi những tác hại từ tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời, giúp sản xuất ra collagen có khả năng ngăn ngừa nám và các tình trạng viêm da.

tac-dung-tu-nuoc-cam12.

Giúp trái tim khỏe mạnh hơn

 

Kali là một trong những chất giúp trái tim khỏe mạnh hơn, đặc biệt cam rất giàu lượng kali. Nếu mức độ cung cấp kali cho cơ thể thấp sẽ khiến cho cho nhịp tim bất thường, nhất là đối với những bạn bị bệnh tim. Thiếu kali đang là tình trạng phổ biến của xã hội hiện nay, do đó, việc cần phải bổ sung nhiều kali là một việc rất quan trọng, mà cam lại là một trong số những thực phẩm đó.

 

Ngăn chặn những virus nhiễm khuẩn

 

Cam rất giàu chất polyphenol có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn tránh khỏi những virus bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, polyphenol còn giúp chống viêm, chống dị ứng, chống lại các tác nhận ung thư, chống tăng sinh.

 

Tăng lượng chất xơ

 

Chất xơ có nhiều trong cam, nếu chúng ta ăn cam thường xuyên sẽ giúp tăng lượng chất xơ trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Chất xơ có một vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, ngoài ra chúng còn có tác dụng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2.

 

Duy trì đôi mắt khỏe mạnh

 

Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với máy tính và điện thoại do vậy mắt sẽ bị ảnh hưởng từ ánh sáng màu xanh của chúng , cho nên luôn phải có ý thức trong việc bảo vệ đôi mắt. Cam có chứa nhiều viatamin A, đây là một loại vitamin giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và bảo vệ mắt.

 

Chống lại các tác động của các gốc tự do

 

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tim và ung thư đó chính là sự tấn công của các tế bào gốc tự do. Cam là một chất những loại quả chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do.

 

Tăng cường các chức năng lão bộ

 

Cam có chứa vitamin B9 giúp thúc đẩy nào bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Đặc biệt, cam rất tốt cho phụ nữ mang thai, hãy uống nhiều nước cam vì chúng giúp cho các bé trách khỏi các bệnh về rối loạn thần kinh.

  • Theo : Hạnh Nguyễn

---------------------------------------------

View: 25   Back    Up to top   

Tin tức cũ liên quan:

Tin tức khác :

Tin Delikost
  • Đồng hành sức khỏe cùng bệnh viện Tim (Chuyên mục ...

  • Đồng hành cùng chương trình hỗ trợ chăm sóc y tế ...

  • Delikost - Đồng hành với sức khỏe người bệnh